🧔♂️ 중년 남성 건강관리, 지금부터 시작해야 하는 이유 7가지서론: 중년, 건강을 되돌아볼 시간40대 후반에서 50대에 접어들면서 체력 저하, 복부 비만, 수면 장애 등 다양한 건강 문제가 나타나기 시작합니다. 이 시기는 단순한 노화가 아닌, 건강한 노년을 준비하는 중요한 전환점입니다. 지금부터 중년 남성을 위한 건강관리의 핵심 포인트 7가지를 알아보겠습니다.1. 복부비만과 내장지방 관리중년 남성의 대표적인 건강 문제 중 하나는 복부비만입니다. 특히 내장지방은 심혈관 질환, 당뇨병 등의 위험을 높입니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 내장지방을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 2. 남성 갱년기 증상 대응남성도 갱년기를 겪습니다. 테스토스테론 감소로 인해 피로감, 우울감, 성기능 저하 등이 나타..
